健康雪かき体操

冬こそ自宅でカンタン筋トレ～健康雪かき体操

　青森県教育委員会が、「運動」を中心とした科学的・効果的な体力づくり対策による健康寿命の延伸を目指し、平成17年に発表したのが『健康雪かき体操』です。
　この『健康雪かき体操』の製作にあたっては、青森県立保健大学の三浦雅史講師に監修を、ダンスインストラクターの小野郁子先生に振り付けを担当してもらいました。
　内容は、ストレッチと筋力トレーニング中心の体操で、12パターンの動きから構成されています。スコップを使う動きやスノーダンプで雪を押し出すなどの「雪かき」の動作を取り入れており、高齢者だけでなく、子どもを含む全ての方に気軽に取り組んでいただける体操となっています。