ロコモを予防するために

　「ロコモティブシンドローム」（運動器症候群、略してロコモ）という言葉を知っていますか？

　筋肉、骨、関節といった運動器に障害が起こり、歩行や日常生活に何らかの障害をきたしている状態のことで、この状態が進行すると、介護が必要となるリスクが高くなります。
　
　このたび県では、青森県介護予防市町村支援委員会の協力のもと、ロコモを予防するための体操「あおもりロコトレ」を作成しました。

　ロコモの予防のためには運動習慣を身につけることが大切です。
　「あおもりロコトレ」を活用して、いつまでも元気に過ごしましょう。

「あおもりロコトレ」の一部を御紹介します。
＊体操は継続して行うことが大切です。無理をせず、できる範囲で行ってください。

「あおもりロコトレ」リーフレット